small group training

Bij de Small Group Training sport je in een fitnessruimte met een klein groepje (max. 10 personen). Deze training is een combinatie van kracht-, cardio- en coördinatietraining. De oefeningen worden voornamelijk uitgevoerd op lichaamsgewicht, met losse gewichten en resistance bands. Zo kan iedereen op zijn eigen niveau en intensiteit trainen. De aanwezige trainer zal toezien op een correcte houding en uitvoering van de oefeningen. De groepsdynamiek zorgt ervoor dat iedereen het beste uit zichzelf haalt en er grenzen verlegd worden.