Wageningen · Beperkt aantal plekken

6-WEEKS
CHALLENGE
REYOU

2 trajecten. 1 doel: fitter, sterker en lekkerder in je vel.
Kies voor 6 weken intensieve HIIT training — of combineer met 6 weken persoonlijke voedingscoaching via Weekmeals.

Traject 1 — Alleen HIIT Traject 2 — HIIT + Weekmeals
6

weken

2×

HIIT per week

2×

Personal Training

Beperkt aantal plekken

persoonlijke aandacht staat voorop

Voor de zomer

Stel het niet uit tot ná de vakantie.

De meeste mensen wachten. Jij niet. Start het 6-weekse traject nu en geniet van je vakantie met meer energie, een sterker lichaam en een goed gevoel over jezelf.

De trajecten

Kies jouw programma

Beide trajecten bevatten 2 personal training sessies — één bij de start, één bij het einde. Zo begin je goed en sluit je sterk af.

01
Traject 1 · HIIT
6 Weken
HIIT Training
Intensief trainen in kleine groepen, 2x per week. Persoonlijke begeleiding bij elke sessie. Inclusief een personal training aan het begin én einde van het traject.
🏋
12 HIIT sessies — 2x per week, 30 min, max. 10 personen
🎯
Personal Training — start — intake, doelen bepalen, uitleg programma
🏁
Personal Training — einde — resultaat meten, vervolgadvies
👥
Kleine groepen — bewust beperkt, zodat iedereen persoonlijke aandacht krijgt
📈
Progressie bijhouden — voel het verschil van week tot week

Weekoverzicht

W1 · PT StartW1–6 · 2× HIITW6 · PT Einde
Investering
€ 150totaal
€ 20 intake+€ 130 programma
Aanmelden Traject 1 →
Week voor week

Zo ziet jouw traject eruit

Traject 1 — HIIT
Traject 2 — HIIT + Weekmeals
PT

Personal Training — Start (Week 1)

Intake gesprek: doelen bepalen, niveau inschatten, het programma uitleggen. Je start altijd goed voorbereid.

Personal TrainingIntakeDoelen
1–2

Week 1 & 2 — Kickstart

2x per week HIIT in kleine groep. Techniek aanleren, ritme opbouwen, eerste resultaten voelen.

2× HIITFull bodyTechniek
3–4

Week 3 & 4 — Progressie

Intensiteit neemt toe. Je merkt dat je sterker wordt. De routine zit erin.

2× HIITIntensiteit omhoogKracht
5–6

Week 5 & 6 — Eindspurt

De sterkste weken. Je haalt het maximale uit het programma.

2× HIITPiek prestatie
PT

Personal Training — Einde (Week 6)

Resultaat meten, terugkijken op de progressie en een advies voor de volgende stap.

Personal TrainingEindmetingVervolgplan
PT

Personal Training — Start + Intake (Week 1)

Uitgebreide intake: trainings- én voedingsdoelen bepalen. Weekmeals app instellen op maat. Calorie- en eiwitdoelen vaststellen.

Personal TrainingIntakeWeekmeals setup
1–2

Week 1 & 2 — Kickstart

2x HIIT per week. Weekmeals app actief: maaltijden plannen, recepten kiezen, boodschappenlijst automatisch klaar.

2× HIITWeekmeals actiefMaaltijden plannen
W2

Weegmoment #1 (Week 2)

Eerste meting. Voortgang bespreken, plan bijstellen waar nodig.

WeegmomentBijsturen
3–4

Week 3 & 4 — Routine & Resultaat

Training en voeding werken samen. Je hebt je ritme gevonden. Resultaten worden zichtbaar.

2× HIITWeekmealsSynergy
W4

Weegmoment #2 (Week 4)

Halverwege de weg. Resultaten meten en optimaliseren voor de laatste twee weken.

WeegmomentOptimaliseren
5–6

Week 5 & 6 — Eindspurt

Training en voeding op topniveau. Doel: 3–6 kilo minder, fitter en energieker dan ooit.

2× HIITWeekmealsEinddoel
PT

Personal Training — Einde + Eindmeting (Week 6)

Volledige eindmeting. Resultaten bespreken, vervolgplan opstellen. Gefeliciteerd met je transformatie.

Personal TrainingEindmetingWeegmoment #3Vervolgplan
Wie we zijn

Wat Reyou anders maakt

01

Driven as One

Je moet het zelf doen, maar nooit alleen. Iedereen traint voor zijn eigen doel — maar we motiveren en pushen elkaar. Jouw drive, versterkt door het team.

02

Personal Commitment

De trainers bij Reyou kennen je, begeleiden je op maat en geven eerlijke feedback. Na de training is er altijd tijd voor vragen en een praatje. Persoonlijke aandacht — dat is de standaard bij Reyou.

03

Keep It Simple

Focus op de basis. Juiste techniek, duidelijk advies, geen onnodige complexiteit. Echte vooruitgang ontstaat door discipline en herhaling.

04

Be Consistent, Not Extreme

Niet een korte piek van extreem hard werken — maar regelmaat en progressie op de lange termijn. Stap voor stap groeien. Dat werkt.

Jouw trainer

Marcel Selekij

Sinds 2013 geef ik Personal Training en Small Group Training in Wageningen. In 2021 opende ik Reyou op bedrijvenpark De Nude — bewust kleinschalig, zodat ik iedereen écht kan begeleiden.

Ik geloof dat echte resultaten niet komen van extreme aanpakken, maar van consistentie, de juiste techniek en persoonlijke aandacht. Dat is het fundament van elke training bij Reyou.

Personal Trainer & Leefstijl Coach
Elite Trainer Hatton Boxing
Elite Trainer Boxing Fitness Academy
Reyou is official Hyrox Training Club
“Door het kleinschalige van Reyou is het zeer fijn trainen en de saamhorigheid daardoor ook zeer groot. Marcel stelt je op je gemak en past de trainingen aan naar je wens.”
— Lid van Reyou Wageningen
📞 06 – 1442 7440 ✉️ marcel@reyou.nl 🌐 reyou.nl 📍 Nude 37A4, 6702 DK Wageningen
FAQ

Veelgestelde vragen

Traject 1 is puur op training gericht: 6 weken HIIT, 2x per week, plus een personal training bij start en einde. Traject 2 voegt daar 6 weken Weekmeals voedingscoaching aan toe — inclusief intake, 2-wekelijkse weegmomenten en een persoonlijk voedingsplan. Beide trajecten bevatten 2 personal training sessies.
De personal training bij de start is een 1-op-1 sessie met Marcel: doelen bepalen, niveau inschatten en het programma doornemen. Bij Traject 2 wordt ook je voedings- en Weekmeals app-setup besproken. De eindsessie is een meting van je resultaat en een advies voor het vervolg.
Een HIIT training duurt 30 minuten. 10 oefeningen van 1 minuut, 10 seconden rust ertussen, 2 rondes. Full body, efficiënt en intensief — ook met een volle agenda te doen.
Weekmeals helpt je maaltijden plannen, recepten kiezen en een boodschappenlijst genereren — automatisch op basis van jouw weekplanning. De app past je calorie- en eiwitdoelen aan op trainings- en rustdagen. Beschikbaar via App Store (iOS) en Google Play (Android).
Absoluut. Door differentiatie in de HIIT is de training uitvoerbaar op elk niveau. Marcel begeleidt je bij elke oefening en past de intensiteit aan. Beginners zijn uitdrukkelijk welkom.
De groepen worden bewust klein gehouden zodat jij de begeleiding krijgt die je verdient — geen massatraject, maar écht persoonlijk contact. Elke ronde starten er maar een beperkt aantal deelnemers tegelijk. Zodra de nieuwe ronde vol is, gaat de deur dicht. Meld je dus aan zodra je klaar bent om te starten.

KLAAR OM TE
STARTEN?

Kies je traject en stuur Marcel een bericht. Hij neemt binnen 24 uur contact op voor een korte intake en om je in te plannen.

Traject 1 — Alleen HIIT Traject 2 — HIIT + Weekmeals
Wageningen · Nude 37A4 · marcel@reyou.nl · 06 – 1442 7440